Mẹo hay lấy lại vóc dáng sau Tết. Hãy đánh bay những muộn phiền vì tăng cân để lấy lại vóc dáng.
lay-lai-voc=dang-sau-tet

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau Tết

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau Tết: 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau Tết: Ăn thức ăn chứa nhiều protein

thuc-pham-chua-nhieu-protein

 

Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều  nhiều protein thì khả năng đốt cháy mỡ thừa sẽ cao hơn hẳn Theo đó, các loại thực phẩm như thịt cá, các loại bơ sữa ít béo, thịt nạc, trứng và các loại rau, ngũ cốc… là nhưng thực phẩm chứa nhiều protein rất tốt cho cơ thể.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau Tết: Hạn chế tinh bột

tinh-bot

 

Trong Tết, chúng ta ăn quá nhiều tinh bột như bánh chưng... và quá nhiều đồ ăn có chất béo: thịt, cá...

Hãy hạn chế tinh bột và thay vào đó là những thực phẩm ít tinh bột để hạn chế tình trạng tăng cân.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau Tết: Hạn chế đường trong bữa ăn hằng ngày

thuc-an-chua-nhiey-duong

 

Thực phẩm chứa nhiều đường  là nguyên nhân tạo cảm giác thèm ăn khiến bạn ăn nhiều hơn, từ đó tích trữ mỡ nhanh chóng.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau Tết: Luyện tập thể dục

tap-the-duc

 

Tăng cường luyện tập thể dục là một trong những bước cơ bản để nhanh lấy lại vóc dáng sau Tết. Hãy chăm chỉ tập luyện, có thể tập gym, yoga, chạy bộ hoặc các bài tập tại nhà với cường độ cao sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Bình luận